太极拳 – Tai Chi pode promover estabilidade emocional e atrofia lenta da substância cinzenta em idosos

Os praticantes de Tai Chi a longo prazo tendem a ter melhor estabilidade emocional e mais massa cinzenta em importantes estruturas cerebrais

Os praticantes de Tai Chi a longo prazo tendem a ter melhor estabilidade emocional e mais massa cinzenta em importantes estruturas cerebrais, de acordo com uma nova pesquisa que examinou pessoas com idades entre 60 e 70 anos. O estudo foi publicado na Frontiers in Psychology.

“Alterações estruturais adversas no cérebro, especialmente a atrofia da substância cinzenta, são inevitáveis no envelhecimento”, disse o autor do estudo Zhiyuan Liu, professor associado da Universidade Normal de Shaanxi, na China.

“O Tai Chi é um exercício popular para adultos na China, que combina artes marciais chinesas e movimentos meditativos com um tipo de relaxamento iogue através da respiração profunda. Comparado com outros exercícios que contêm um elemento de meditação, o Tai Chi é geralmente reconhecido como uma terapia complementar segura e de baixo custo. ”

Os pesquisadores usaram imagens de ressonância magnética (MRI) para comparar a estrutura cerebral de 31 praticantes de Tai Chi a longo prazo com 31 participantes que correspondiam à idade, sexo e nível de atividade física. Os membros do grupo de Tai Chi praticam Tai Chi há cerca de 10 anos em média.

O grupo Tai Chi pontuou mais alto nos testes de atenção plena e estabilidade emocional em comparação ao grupo controle. O grupo Tai Chi também apresentou maior volume de massa cinzenta nas duas regiões importantes do cérebro, o tálamo esquerdo e o hipocampo esquerdo.

Os resultados indicam que a prática de Tai Chi a longo prazo pode ter um papel protetor na redução da atrofia da substância cinzenta, melhorar a estabilidade emocional e alcançar um envelhecimento bem-sucedido dos idosos, disse Liu à PsyPost. “Então, por favor, continue e aproveite o Tai Chi!”

Os resultados também estão alinhados com um estudo anterior, que descobriu aumentos no volume cerebral e melhorias nos testes de memória e pensamento em idosos chineses que praticavam Tai Chi três vezes por semana.

“A principal limitação foi que o estudo atual era um estudo transversal, não um estudo controlado randomizado. Portanto, havia um potencial viés de auto-seleção. Essa auto-seleção pode ser devida a fatores genéticos, socioeconômicos, de conveniência ou ambientais, que não foram avaliados diretamente. Assim, esses resultados podem não generalizar de maneira robusta e podem ser causados por outros fatores que não foram medidos ”, afirmou Liu.

“Isso deve ser considerado com cuidado ao atribuir causalidade. Como tal, no futuro, realizaremos um estudo longitudinal e um estudo controlado randomizado para investigar as mudanças na estabilidade emocional após o treinamento prolongado de Tai Chi. ”

O estudo, “Experiência de longo prazo no Tai Chi promove estabilidade emocional e retarda a atrofia da matéria cinzenta para idosos”, foi de autoria de Sijia Liu, Lin Li1, Zhiyuan Liu e Xiuyan Guo.

Fonte: https://www.psypost.org/

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