Tai chi – com seus movimentos lentos, equilibrado e de baixo impacto, auxilia na melhora do equilíbrio e muito mais…

Dr. John Swartzberg, chefe do conselho editorial na UC Berkeley Wellness Letter e disse:  “Isso é extremamente importante para as pessoas idosas. Tai Chi é algo que as pessoas mais velhas podem fazer e se ele pode evitar que caiam e prevenir fraturas que é crítico.”

Dr. Swartzberg diz que há também alguma evidência de tai chi pode ajudar a controlar a dor e melhorar a função física de pessoas com osteoartrite.

“As pessoas que praticavam tai chi tendem a ter uma melhor mobilidade das suas articulações e um pouco menos dor em pessoas que têm artrite crônica”, ele me disse.

Fonte: Komonews.com